加载图像

只在周末锻炼?小心成为“周末勇士”

2022-08-14 02:18:33 来源:亚美体育 作者:亚美体育app下载
  都市快节奏的生活,让越来越多的中青年白领意识到,长时间久坐于电脑前的危害,于是他们常常利用周末时

新闻中心

产品分类

最热产品

  • 产品详情

  都市快节奏的生活,让越来越多的中青年白领意识到,长时间久坐于电脑前的危害,于是他们常常利用周末时间加强体育运动,疯狂地像个“勇士”,想要把平时的运动“补”回来,这些人因此也被称为“周末勇士”。

  32岁的霍先生,是一位学校老师,喜欢在周末运动。12月初,霍先生在跑步时,突然感觉左足跟一下刺痛,开始肿胀、疼痛,活动不利,于是来到南昌市洪都中医院治疗。

  经摄片查,霍先生左足跟腱断裂。在排除手术禁忌症后,骨伤八科副主任医师邓雄伟为霍先生在神经阻滞+腰硬麻下行左跟腱断裂修复术,术后予左下肢屈膝踝跖屈石膏托固定。

  跟腱是我们身体里最粗壮有力的肌腱,它大概长15厘米,由腓肠肌和比目鱼肌向下融合而成,止于脚后跟处的跟骨结节,自从人类直立行走以来,逐渐进化增强,是帮助我们完成行走、奔跑、跳跃的绝对主力结构。

  当我们行走的时候,跟腱所承受的压力可以达到体重的3.9倍,跑步时则可达体重的7.7倍。由于在运动时跟腱承受如此大的压力,所以跟腱损伤是临床上常见的运动损伤,很多运动员都遭遇过这种伤病,包括贝克汉姆、刘翔、杜兰特等。跟腱损伤的发病率与年龄、性别也有关系,发病年龄高峰期是30-40岁,男女之比大约为3:1。

  跟腱运动损伤多发生于篮球、羽毛球、足球等运动中,运动损伤是急性损伤的最常见原因。随着健康生活的观念渐渐深入人心,人们的运动积极性大大提高,跟腱损伤的发病率也随着升高。

  对于“周末勇士”,由于平时运动量少,突然运动量加大,更容易在运动时受伤。当然长时间的服用氟奎诺酮类及类固醇药物的患者,也易引起跟腱断裂。

  病人一般都有外伤史,回忆受伤当时自己的脚跟似乎被人踢了一脚,同时可以听到类似琴弦绷断的响声,声音甚至响到身边的同伴都能听见,然后无法踮脚了,出现小腿无力、跛行。去医院就诊可以进一步明确诊断及损伤程度,体格检查的时候可触及跟腱断裂处有凹陷,超声检查和MRI检查都可显示跟腱断裂。

  跟腱断裂的治疗目的是恢复跟腱的长度与张力,改善小腿三头肌的力量与功能,同时避免发生踝关节僵硬。

  对功能要求高的年轻患者,以及生活质量高的老年患者均应选择手术治疗,而非手术治疗主要适用于有手术禁忌证及对功能要求不高的老年人。

  保守治疗的方法是采用石膏固定踝关节,处于跖屈位。保守治疗可规避手术切口相关的并发症,但再次断裂发生率较高,康复时间也相对较长。手术治疗可早期功能锻炼,减少肌肉萎缩的发生,现在有很多微创手术方式,微创手术与传统切开手术相比,患者功能康复更快,切口并发症更少,住院时间也明显减少。患者可以根据自身情况与医生协商治疗方案。

  提前做好热身运动,如拉伸、关节活动等;锻炼循序渐进,避免突然大幅增加运动量;摄入足够的水分、电解质与蛋白质;避免过度疲劳,动作变形。

  对于已有跟腱炎、平足、服用激素类药物的人,建议选择强度合适的运动项目,并注意控制运动强度和时间。同时,需要积极治疗已存在的跟腱炎、其它基础疾病等,必要时在足踝外科医生的指导下进行运动锻炼。

  江西省中医药学会骨伤专业创伤学组委员,江西省预防医学会骨与关节疾病委员会委员,江西省保健学会骨科学分会青年委员,中国医药教育协会骨科创伤委员会青年委员。从事骨伤科工作十余年, 赴上海市第六人民医院进修学习足踝外科,具备扎实的骨科理论知识、丰富的临床经验和较强的科研能力。共发表论文15篇,参与课题10余项。对骨科疾病具有较丰富的临床经验,特别是足踝部骨折及骨科微创治疗有一定的研究,能熟练完成足踝部骨折手术、拇外翻截骨矫形术、踝关节融合术等。

相关产品

贵州高校师生国庆出省需报批

贵州高校师生国庆出省需报批

贵州高校师生国庆出省需报批

打羽毛球什么装备最重要不是羽毛球拍而是它

打羽毛球什么装备最重要不是羽毛球拍而是它

打羽毛球什么装备最重要不是羽毛球拍而是它

世界十大运动名牌十大体育运动品牌

世界十大运动名牌十大体育运动品牌

世界十大运动名牌十大体育运动品牌

世锦赛羽毛球文化夏令营火热招募中

世锦赛羽毛球文化夏令营火热招募中

世锦赛羽毛球文化夏令营火热招募中

球技|羽毛球网前选手4点神技能既要知道更要做好

球技|羽毛球网前选手4点神技能既要知道更要做好

球技|羽毛球网前选手4点神技能既要知道更要做好

羽毛球双打比赛规则 羽毛球双打比赛规则简单介绍

羽毛球双打比赛规则 羽毛球双打比赛规则简单介绍

羽毛球双打比赛规则 羽毛球双打比赛规则简单介绍

西安奥体中心三大场馆恢复对外开放

西安奥体中心三大场馆恢复对外开放

西安奥体中心三大场馆恢复对外开放

2022年高水平运动队报考指南

2022年高水平运动队报考指南

2022年高水平运动队报考指南

  • 020-84357146(负责广东省) , 020-84321360(负责广东省以外省份), 020-84319554(国际贸易业务),020-84315755(电商业务)
  • dfg@www.honganjituan.com