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2022-10-07 06:59:55 来源:亚美体育 作者:亚美体育app下载

在家健身适合买哪些健身器材?这3件器材非常适合在家锻炼

  家用健身器材,应符合小巧、轻量、便携、使用简单等这些特点,然后根据自己所需要的锻炼方式来选择对应的器材。

  我认为家庭使用的健身器材应该和健身房的专业健身器材区分开,专业健身房的健身器材,属于大型的健身器材,而且价格不菲,而家庭健身不同于健身房的大型健身器材,需要小巧,方便实用,所以家用健身器材尽量选择方便携带的类型。

  如果在家里放个跑步机、划船机之类的,不仅占地方,而且搬运起来很不方便。如果你的房子面积足够大,那么就无所谓了,但对于大多数的家庭来说,住房面积都在50-100平米,不适合放置这些大型的健身器材。

  下面就推荐三款我平时自己在家锻炼的家用健身器材,适合大多数家庭使用,简单实用,性价比高的轻量级健身器材给大家。

  弹力带有很多名称,叫法不同,有的也叫拉力带,拉力圈。弹力带由橡胶材质的制成,具有轻量,便携,多种锻炼方式等特点,是目前很流行的健身器材,不仅适合家用,连很多的专业运动员,平时也在使用弹力带进行训练。弹力带具有以下优点:

  一、使用弹力带锻炼手臂力量的好处,由于没有重量的惯性,完全依靠肌肉力量提拉,对于肌肉的锻炼效果更加纯粹。

  二、多样化的锻炼方式,弹力带可适用于全身部位的锻炼。常用的几种锻炼方式如:手臂和肩部肌肉、腰腹核心肌肉、腿部肌肉群等。弹力带强大的可塑性,也可以自行DIY适合自己的锻炼方式。

  三、弹力带的拉力磅数可以定制,弹力带和哑铃一样,可以根据自身力量条件,选择适合自己的磅数,无论你是小孩、女生、或是想要锻炼肌肉的力量型,都有相对应的磅数可供选择。

  四、时尚、小巧、便携性强,弹力带的颜色丰富,外观小巧,方便收纳和携带。除了可以在家中锻炼,也可以在比如出差、旅游时携带。随时随地,只要在房间里,就能随手拿出来进行锻炼。

  跳绳运动,本身不需要占用多少场地,在家中也可锻炼,但传统的有线跳绳,如果你家用房间面积比较局促,那有线跳绳可能就施展不开,只能在户外进行。

  而现在有了无绳跳绳,就能很好地解决这个问题。无绳跳绳乍一看,没有绳子只依靠手柄上连接的两个小球进行锻炼,其锻炼效果是不是会大打折扣呢?我刚开始也是这么想的,但真正实际上手锻炼之后,发现其跳绳的感觉和有线跳绳非常接近,在完美模拟有线跳绳的同时,也避免的有线跳绳绊脚的问题,作为家用健身器材非常实用。

  无论是在家进行徒手锻炼,还是使用健身器材,都可以在瑜伽垫上进行。家用健身一般都是赤脚进行,比如做靠墙静蹲,脚踩在瑜伽垫上,可以起到稳定防滑的作用,或是之前提到的弹力带和跳绳练习,则可以利用瑜伽垫缓冲减震的特性保护双脚和膝关节。

  根据房间面积大小选择适用的健身器材,如果你的房子面积足够大,大到可以单独设立一个健身房,有足够的经济实力,那么将专业的健身器材搬回家,那就另当别论了。

  本文介绍的三款健身器材适合大多数家庭使用,而家用健身器材种类繁多,文中介绍的这三种器材只是冰山一角,希望通过本文的分享和介绍,能让大家了解到如何选择适合的器材才是关键所在。

  我是小白,一个喜欢分享生活、用车体验、运动和羽毛球的UP主。欢迎大家和我交流。(文中部分图片来源网络,侵删)

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